科比一手拿着篮球，另一只手任由毒蛇缠绕，在他的眼神中，你可以读到一种比毒蛇更冰冷的杀气，冷峻而又孤独———这是在科比上赛季单场砍下81分后，美国的SLAM杂志为科比拍的封面照片，科比也就此有了新的绰号———“黑曼巴蛇”。

　　“我喜欢它们攻击人的速度非常快，有毒，一攻击到你，你就很难有生存的机会了。”一年后，刚刚在美洲杯赛场夺冠的科比在中国球迷面前仍自比毒蛇，但与一年前相比，已经懂得了“在国家队，没有个人，只有团队”的他不再独行。

　　“整个夏天都在练防守”

　　《劲体育》：许多球员都在夏天的时候努力训练，谁是你认为训练最刻苦的队员，是你自己吗？

　　科比：我见过很多很多球员的训练都很努力，我只是他们中的一员。我们都是非常幸运的，能够在那里(NBA)打球都是有一些天赋的球员，但是你要知道如何去准备，要付出很大的努力，就一定会有很好的结果。在美国队中，勒布朗、卡梅罗、基德都训练得很努力，其实整个队伍的每个球员都在刻苦训练，这正是我们今年取得这样好成绩的原因。

　　听说你在每年夏天每天都会在凌晨三四点起床，是真的吗？

　　是的。

　　为什么起来这么早？

　　这不是我必须做的，但是我愿意这样做，因为如果我能够在早些时间完成那些训练，我就有更多的时间来陪我的孩子。

　　那你每天会睡多少个小时？

　　这个不一定，有时候只睡两三个小时。只要自己习惯了，不介意睡得少，就没有问题。

　　今年夏天是怎样训练的？

　　在早上三四点起来，然后会吃一些东西，之后会去健身房。主要是为了减轻体重，这样可以提高我的防守质量。一般在中午12点半结束训练，这样下午我就可以去陪我的孩子了。

　　这个夏天你注重练习的是什么？

　　防守，整个夏天所有的训练都围绕着防守进行。今年夏天，我减轻了体重，移动变得更快，更有利进行防守。

　　那你确切地减轻了多少体重呢？

　　我最近没有去称体重。不过之前普遍在220磅左右，最后一次称体重，我已经降到了205磅，减了大概20磅左右。体重减轻之后，我感觉很好，可以移动得更快，跳得更高。

　　减轻体重后，会不会让你在激烈的对抗中吃亏？

　　不会。你知道，在NBA的防守规则里，你不可以用双手碰对方的身体，这是犯规的。你要用你的身体，这就要求你的移动一定要更快一些。

　　你能给年轻人一些好的训练建议吗，比如说你每天会投多少篮，做多少力量练习？

　　这个比较复杂，不同的人有不同的训练体系，要根据身体状况来确定。如果你举不起80磅的东西，硬要你去做，这样只伤害到你的身体。

　　“代表国家队是荣誉”

　　在美国队当中，谁是你最好的朋友？

　　我和每个人都很好，我们整个队都很团结。不会说只有某两个人，或者某三个人在那单独行动。无论什么时候，无论是在更衣室，还是在球队大巴或者在酒店里，我们都是在一起，而且会有很多乐趣。我们12个人是一个整体。

　　刚刚率领美国获得了美洲杯冠军，第一次代表国家队比赛有什么感觉？

　　能够代表国家队进行比赛是我至高无上的荣誉，这也意味着可以为美国篮球争光。

　　你认为美国队能够重新回到冠军位置的最重要原因是什么？

　　我们是一支团队在进行比赛，个人得分已经不是最重要的，赢球、不断获得比赛的胜利是最重要的。我们与阿根廷交手了两次，在决赛中，我只得到了5分，但有8次助攻，每当有队友拉出空当，我会毫不犹豫地将球传给机会比我更好的队友，因为我们大家都知道，团队力量可以让你的球队不断获得比赛的胜利。另外，就是我们在拉斯维加斯时的刻苦训练，大家其实应该去看看，我们的5对5队内对抗，要比NBA全明星赛还要精彩，所有球员都在训练中付出了自己的努力，并最终获得了美洲杯的冠军。

　　有人说，因为你的存在，才使美国队重新变成了“梦之队”。

　　美洲杯的比赛的确是一次美妙的比赛，我们连续获得了10场比赛的胜利，而获得胜利是依靠团队的力量。我们的队中也有老队员，在NBA已经效力了十几个赛季，他们在球队中起到了榜样和表率的作用，这些老队员带领新的队员，使他们得到锻炼和成长，这个过程是美妙的。

　　你是如何定位自己在美国队中的角色，而你每次出场前都会做同一个手势(六的手势)，是与小罗(罗纳尔迪尼奥)学的吗？

　　哈哈！没有了。那样做的目的是让自己轻松一点，放松一点，这就是做手势的目的。而我认为在一支球队中，不要说自己去模仿谁，在国家队里，我们都志趣相投，根本不需要做什么过多调整，我们是一支有机的队伍，没有个人，只有团队。

　　北京奥运会的目标是什么呢？

　　对于明年的奥运会，我们一定要获得金牌，这是必须要完成的任务。我们有信心完成这个目标。但这一切必须要依靠艰苦、努力的训练来完成。

　　“我和乔丹不一样”

　　你去年曾经来过中国，和去年相比，你这一年最大的变化在哪里？

　　我的饮食。你知道，当我17岁刚刚加盟NBA，一直到22、23岁时，我都可以随心所欲地吃东西，吃我喜欢吃的。但是现在不行了，在快到30岁时，我需要控制饮食，不能想吃什么就吃什么。

　　那你现在都吃什么东西？

　　一些低脂肪的东西，比如说苹果派，蔬菜比萨等等，你知道，在我得了81分之后，我大吃了一顿比萨，不过从那以后我就再也没那么吃过了。

　　你已经在NBA效力了11个赛季，你是如何始终保持这么好的状态？

　　其实，我在刚进NBA时也遇到过很多困难，也彷徨过。上赛季结束后我曾经说过，“比赛结束的那一刻下个赛季就开始了”。一个赛季结束后，球员都会感觉到疲劳，度假是最好的休闲方式，不仅可以放松自己，而且能够利用这段时间将自己的伤病养好，但在此期间，好运动员不能过于懒散，否则对你下赛季状态会产生很大影响，只有专注地按计划实施你的训练，才能在下赛季中有好的状态。

　　你是一个天赋型球员，你怎么样看待天赋和后天努力的问题？

　　的确，我把自己归结为有天赋的球员，通过不断地努力、努力、再努力，去提高，才能够达到一个新的高度。不过，有很多天赋型球员，在训练中并不刻苦，所以在NBA中打得并不好，甚至进入不了NBA；而很多没有天赋的球员，通过自己的刻苦训练，达到了一定高度，我认为，后者肯定会超过前者。

　　如果你把自己比作一种动物，那应该是什么？

　　黑曼巴(一种毒蛇)，我喜欢它们攻击人的速度非常快，有毒，一攻击到你，你就很难有生存的机会了。

　　经常有人拿你与乔丹比较，而你在国家队中和俱乐部队中，你都选择了比乔丹大一号的球衣，有什么特殊意义吗？

　　(笑着摇头)没有太多意思，足球队中有很多10号出色的运动员，比如马拉多纳、古力特，我很崇拜他们。另外，在美洲杯的比赛中，FIBA规定只能选择1—15号的球衣，不能选择24号，因为我崇拜那些足球明星，所以我选择了10号。我要说的是，乔丹在我的职业生涯当中帮助我很多，帮助我提高很多篮球技巧，我们私底下也是非常好的朋友，我非常尊敬乔丹，但是我就是我，我们是不一样的，他是乔丹，我是科比。