北京时间8月23日，据《ivillage》报道，湖人球员科比近日在该网站上分享了自己的良好生活习惯。据科比透露，他的五大良好生活习惯是锻炼、饮食健康、帮助他人、减压以及学会生活。需要说明的是，美国总统奥巴马的夫人米歇尔是该网站的客座编辑。文章摘译如下：

　　对于健康生活习惯，其中有些习惯是我天生的，有些习惯直到现在都是一个挑战。因此我想要与大家分享这么多年来五个健康的生活习惯，其中一些是身体方面，一些是精神上的，希望其中有些能够对你有帮助。

　　首先是锻炼。我们都知道保持锻炼的重要性。困难的是找到锻炼的时间。最关键的问题就是要养成习惯。有时候我会带着我的孩子出去，他们喜欢跑步和散步。然而找到一个特定的时间，从而让你的身体去适应它，这对于你很有帮助。

　　其次是饮食方面。这也是我的弱点所在。在数年前我才开始关注这方面的问题。当时我开始感觉能量下降，然后它似乎告诉我：“科比，你已经不是25岁的人了。”（在那场81分比赛之前，我还吃了腊肠披萨。）因此我认为，我需要对此进行调整。

　　之后就是蔬菜、水果、鱼和瘦肉。尽管量不是太多，但是我发现自己每隔两个小时就想吃零食。不过我发现这的确有帮助。我不会将它看做是一种新的饮食方法，我会将它看做是一种生活方式。平衡是关键。我并不感觉这是在惩罚自己。尽管这很困难，但是我更喜欢吃蔬菜。

　　第三就是帮助他人。我知道这听起来很简单，但是当你帮助他人完成目标时，你会感觉有大量的正能量是很有传染性的。同时你要学会少评头论足，这样你将拥有更广阔的视野，能够让你很好地面对各种各样的挑战。

　　第四就是减压。我们都有不顺的时候。它们随处存在。这就是生活，所以你需要学会如何减压。找到一个能够独立思考的地方，让自己的思想得到解放。不论是思考、弹钢琴、画画或者是读书，你需要找到能够倾听心声的地方，这很重要。它不需要大量时间，但是你必须要去做。

　　最后就是要学会生活。有时候我自己也会想太多，从而忘记了去单纯享受自己身边的一切。因此我需要提醒自己看看美好的生活，哭或者笑、生气、失望、高兴，只要是做自己就可以。人生起伏都是生活的重要部分。生活需要学习，学会去生活。