腾讯体育讯　众所周知，迈克尔-乔丹之所以能成为NBA历史上最伟大的球星，很大程度上在于他具有从不放弃努力的精神。每年夏天的NBA休赛期，乔丹都会在训练场上通过近乎严酷的训练练出一套新绝招，或者至少升级自己的某一项技术。“天才就是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水”，爱迪生的至理名言就是对“飞人”职业精神最好的写照。对于当今NBA的巨星们来说，尽管他们不愿被笼罩在迈克尔的光环之下，但是大多数的超级巨星们都喜欢象乔丹一样进行夏季特训。北京时间7月13日，FOX体育资深专家兰迪-希尔给德克、纳什、詹姆斯、韦德、邓肯、科比等七大巨星的夏季特训提出了一些建议。

　　德克-诺维茨基：大前锋，小牛

　　自己带领的球队打出了常规赛联盟最佳战绩，结果却在季后赛首轮就被扫地出门，这位卫冕常规赛MVP必须要认真考虑一番。小牛会在首轮被勇士淘汰，很重要的原因在于他们没有能力给德克创造出轻松的投篮机会，而总是游荡在外线的德克本身也存在着问题。因此即使身高7英尺、拥有相对身高的速度优势，诺维茨基既不能带球突破个头矮小、速度更快的勇士球员，也无法在没有任何压力的情况下压制对手投篮。最好的解决办法就是低位进攻，可惜德克并不擅长背对敌人实施攻击。德克的撤步投篮或许能给他创造投篮空间，但也会减少他获得罚球的机会。要想学会在低位进攻，德克应该练习让他的前脚站到对手的前面，这不仅可以帮助他挡住防守者，同时还能让他的下肢和对手保持足够的接触，使得防守者无法保持平衡。要是德克能训练一下侧身移动，提高第一步启动速度，也会对他的比赛有所帮助。

　　斯蒂夫-纳什：控卫，太阳

　　纳什的能量似乎全部都集中在了进攻上，虽然他在防守上也会摆出一些阻止动作，但是他的队友们都很清楚纳什需要帮助。纳什最明显的弱点就是对持球进攻对手的防守，通常他总是比对手更快一步后撤，但是效果并不理想。除了进一步精练自己的控球技术，如果纳什能运用侧面滑动的脚步阻挡对手而不是象十字转门一样完全放开对手，那么太阳将会受益非浅。

　　勒布朗-詹姆斯：小前锋，骑士

　　詹姆斯的后仰动作能让他创造出空间，躲过试图阻挡他跳投的对手。这是极端荒谬的现象，因为勒布朗拥有对手无法匹敌的身高、力量、速度以及控球能力，创造出手空间应该是很容易的事情。这个习惯动作还导致勒布朗在罚球的时候破坏了身体平衡，造成罚球容易偏失（勒布朗的罚球命中率只有70％左右）。为此詹姆斯应该背靠墙练习投篮动作，或者让人跪在他的身后来调整动作习惯。据知情人透露，詹姆斯还在练习低位进攻能力，更多的利用自己的身体创造机会。

　　阿玛尔-斯塔德迈尔：大前锋/中锋，太阳

　　每年阿玛尔的技术都会有所进步，现在他已经学会了转身和正面突破防守者完成进攻，而且他的定位中距离投篮和罚球命中率也越来越高。但是斯塔德迈尔要想更快的成为MVP级别的球星，他就应该学会利用自己的下盘力量去防守超级低位进攻球员（比如邓肯）。阿玛尔在防守时膝盖弯曲程度不够，这就会让那些超级低位进攻者（邓肯）很容易的摆脱他的防守。

　　蒂姆-邓肯：中锋，马刺

　　对于邓肯我们不能再吹毛求疵了，那就建议他改善了一下自己63％的罚球命中率吧。如果邓肯在罚球的时候能让脚趾指向篮筐，抬高出手投篮的弧度，就能提高自己罚球时的流畅性和准确性。

　　德恩-韦德：得分后卫，热火

　　假如韦德的跳投能保持准星，对手将会更难阻挡他。然而由于在三分线外只有26％的投篮命中率，因此即使韦德的突破异常犀利，对手也能后撤一步同时用一只手举起来影响他的投篮。韦德或许会更多的走上罚球线，但是被对手阻挡的可能性也会更大。要想改善这一点，韦德的投篮出手动作应该更伸展，也就是他的投篮肘要抬高到眉毛以上。

　　科比-布莱恩特：得分后卫，湖人

　　这位地球上技术最全面的球员毫无疑问会花费大量时间来训练自己。我希望科比能在跳投和突破的转换之间练习疾跑或者防御性移动。即便科比的身体条件令人惊叹，喜欢大包大揽的习惯也会导致他的身体出现疲劳症状，一个疲惫的科比也就只能采取跳投的动作。（hat）