据《俄克拉荷马人报》报道，一到夏季，Ryan Capretta就会在他位于加州西湖村的Proactive Sports Performance训练中心开始训练他的职业运动员客户包括雷霆前锋保罗-乔治。

　　这周六，他们去了南部的沙丘上，这可不是为了休息。

　　在长达200码的沙地上，乔治和Capretta的其他客户做了一些间隔性锻炼、冲刺以及增强式训练。

　　“那地方叫做沙丘，但基本上就是沙山，”Capretta说道，“你可以沿着山坡冲刺，爽死你，这种训练可以练垮你。”

　　这就是乔治的夏天的一部分。

　　Capretta表示，在从季后赛出局后，乔治就来到了加州西湖的训练基地。在被交易至雷霆几周前，乔治就制定了一套休赛季的训练计划，攻克各种不足。

　　去年夏天，由于要参加奥运会，乔治休赛季的训练时间被缩短了。今年是他第一次和Capretta从头至尾地训练。

　　“他想要成为他所能够成为的最好球员，”Capretta说道，“我们想要做的一件事就是增加一点肌肉，在保持他的爆发力的前提下，给他长长肉。我们希望长的是那种合适的肌肉，而不是那种傻瓜式的健美肌肉。”

　　Capretta表示，乔治的训练情况“已经爆表”。

　　初入联盟时，乔治还是个技术粗糙的球员。

　　“他的身体素质是NBA级别的，”乔治的投篮教练Mike Penberthy说道，“他只是需要去打磨他的技术，投篮、投篮手型、对于在场上哪个地方投篮的理解、控球，他在这些方面非常努力训练，最终成为了一名相当全面的球员。”

　　整个夏天，乔治基本上都在和Capretta训练一周五次或六次，一天几个小时。有时候他会远离训练中心去打打野球。

　　Capretta表示乔治增加了很多肌肉45分钟的机动性训练，接着是全身的力量训练。

　　“终极目标就是获得力量和体能，”Capretta说道，“我们不仅仅想要力量，从某种程度上来说，他的训练堪称残忍，他需要移动大重量的物体，但他之后会进行运动能力训练以及机动性训练，训练是动态的。”

　　Capretta有大约30名NFL客户，乔治的训练伙伴是线卫Clay Matthews和四分卫Aaron Rodgers等人。

　　“他和NFL团队的人一起训练，我可以告诉你的是，他是一个竞争者，”Capretta说道，“他的身体类型和那些人都不一样，但他可以和他们分庭抗礼。扛大重量物体、跑沙丘，NFL的人做什么他就做什么。”

　　“他对于新赛季充满期待，”Capretta说道，“他将会迎来一个崭新的开始，他对于雷霆的新赛季充满自信，当你和他谈起这些时，他的眼睛都是发亮的。”

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