詹姆斯对身体的控制堪称离奇,这我们可以问问他在骑士队的好哥们儿威廉姆斯。
“你见过詹姆斯所做的最不可思议的事情是什么?”小莫的答案既不是某个暴扣,也不是哪次空中腾挪,而是2008-09赛季早期的一次拼抢。
“大多数人都得弯下腰,捡起球,再慢慢爬起来,”小莫说,“而他却在一个动作中,扑向地板,把球铲起来,还没落地就拍了一下球,然后直接起跳扣篮——就一个动作!”
这就是詹姆斯练瑜伽、练核心肌肉群、练腰腹力量带来的好处,这些地方控制着运动员的身体平衡。尤其是在篮球这样的运动中,核心肌肉群往往是球员身上最重要的区域,保护他远离伤病,保持平衡与稳定。比如纳什,他几乎不做任何传统的力量练习,但他对核心肌肉群的锻炼却是出了名的,如果举重,他通常会单脚踩在平衡球上举,而休赛期锻炼,他有时会把滑板融入进来,因为滑板主要靠的是躯干中间位置的力量。至于詹姆斯,在经受过腰部痉挛等伤病后,他开始认真对待起拉伸运动来,并且相信瑜伽能够延长他的职业生涯。
“有些人可能忘了,但平衡是你在比赛中始终需要保持的,”詹姆斯说,“对我而言,那是比赛的很大一部分。”
“你见过詹姆斯所做的最不可思议的事情是什么?”小莫的答案既不是某个暴扣,也不是哪次空中腾挪,而是2008-09赛季早期的一次拼抢。
“大多数人都得弯下腰,捡起球,再慢慢爬起来,”小莫说,“而他却在一个动作中,扑向地板,把球铲起来,还没落地就拍了一下球,然后直接起跳扣篮——就一个动作!”
这就是詹姆斯练瑜伽、练核心肌肉群、练腰腹力量带来的好处,这些地方控制着运动员的身体平衡。尤其是在篮球这样的运动中,核心肌肉群往往是球员身上最重要的区域,保护他远离伤病,保持平衡与稳定。比如纳什,他几乎不做任何传统的力量练习,但他对核心肌肉群的锻炼却是出了名的,如果举重,他通常会单脚踩在平衡球上举,而休赛期锻炼,他有时会把滑板融入进来,因为滑板主要靠的是躯干中间位置的力量。至于詹姆斯,在经受过腰部痉挛等伤病后,他开始认真对待起拉伸运动来,并且相信瑜伽能够延长他的职业生涯。
“有些人可能忘了,但平衡是你在比赛中始终需要保持的,”詹姆斯说,“对我而言,那是比赛的很大一部分。”
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