北京时间8月25日，姚明在丰田中心的训练首次对媒体开放，他已经可以在训练中轻松打败防守专家海耶斯，以及另外一个NBDL联盟7英尺中锋克里普。姚明表示，医生确认他的左脚骨裂已经完全愈合，他的心理也在变得更加乐观。

　　海耶斯很惊讶他的脚步还是那么灵活

　　在数十名美国记者的注视下，姚明信心十足地展示了自己的状态。面对卡瑞普的时候，姚明的进攻屡试不爽，无论是转身跳投还是过人后的反身上篮，姚明都能轻松投中。面对海耶斯的时候，姚明的进攻稍微困难一点，但是在训练中，姚明仍然在海耶斯的防守下打出了一次漂亮的进攻。他先是佯装向篮圈正前方发起冲击，然后突然转身90度，就在海耶斯扑上来的一刹那，姚明像后卫一般用后撤步跳起，轻松投入了转身跳投，姚明的这次进攻让海耶斯只能苦笑。

　　《休斯敦纪事报》专家所罗门在看了姚明的训练后在博客中写道：“转身跳投，勾手，中投，我们可以从姚明的得手中看到信心的增长。他击败了海耶斯，还不忘打趣说：‘说点什么吧，查克。 ’”海耶斯说：“我已经跟姚对抗两周了，他让我很是惊讶，他的手感没有离开他，他的脚步移动还是那么灵活。 ”

　　恢复之路很艰辛减肥36斤吃汉堡都是奢望

　　像个健康球员一样训练比赛，姚明为此苦苦等待了很久，而今，他终于迈出关键性的一步。不过，回忆起最初，他还是有些心酸。姚明说：“在我知道自己将缺席整个赛季的第一个月，我的情绪糟糕透了，我把自己锁在屋里。就在那里冥思苦想，我多么希望第二天医生和我说他们查错了。 ”但诊断没有错，姚明最终踏上了漫长的恢复之路，他一度非常沮丧。“我曾把自己锁在房间里，关掉手机，除了父母之外，谁也联系不到我。 ”但姚明很快从沮丧中走出，“我花很多时间在训练房进行恢复训练，我一直受到很好的照顾，重新打了脚模，做了新鞋子。没什么漏掉的，也许只差做一个新球场了。 ”

　　在恢复训练的同时，姚明也一直在节食减体重，他已经减掉了近36.2斤，还要减12斤左右，保持272斤左右的体重。减肥对于“巨人”来说无疑是一个艰巨的任务，姚明说：“有时我会吃一个汉堡奖励自己。 ”显然，在减肥的过程中，吃汉堡是个奢望。

　　每场比赛上场25分钟将在对湖人战中复出

　　姚明对自己的状态非常有信心，他相信随着自己的回归和米勒、帕特森、李的到来，火箭有望下赛季打出一些名堂。“下个赛季，我们将有很好的机会。上赛季我们没有打入季后赛，主要是因为球队伤病太多，特别是巴蒂尔常规赛最后时刻的倒下对我们影响很大，我也缺席了整个赛季。无论如何，接下来的这个赛季，我们肯定打得比上赛季更好。 ”

　　是的，姚明回来了，他脚上的裂缝消失了，他的信心恢复了。那么他多大程度地回来了？他何时能在比赛中复出，又能在场上打多久？“客观地说，我离开了篮球比赛有一年的时间，我现在的状态还不是很好，但是我保持进步，我现在距离正常状态只有一小步的距离了。好消息是，现在距离训练营还有一个月的时间，距离常规赛还有两个月的时间。 ”姚明说。

　　姚明到了合同年，而他的上场和训练时间都会有所减少。据总经理莫雷透露，姚明在赛季早期每场只打25分钟左右。姚明自己感觉不错，认为参加揭幕战没什么问题。莫雷也很有信心，10月27日对湖人的比赛姚明会出现在阵中。在被问到是否能恢复到过去的水平时，姚明说，“我会像‘大Z’一样(伊尔戈斯卡斯在做了相似的手术后在骑士打了9年)。我非常希望能有一个很长的职业生涯，在同一个城市。 ”

　　■记者观察

　　看热闹的回来了

　　“感谢上帝，姚明回来了，这是个大新闻。 ”这是姚明在丰田中心进行首次公开训练时火箭经理莫雷说的话。这确实是个“大新闻”，有多大？数数挤在姚明身边，仰着脖子举着话筒的记者就知道了。美联社、ESPN、NBA官网、雅虎……像《休斯敦纪事报》这样的地方媒体都被挤在外围。姚明回来了，这个新闻在美国为什么这么大？因为这等于说中国市场回来了。

　　姚明在NBA的日子里，中国球迷不仅看火箭，还看湖人、看骑士，甚至还看火箭的对手，也就是姚明的对手。姚明不在NBA的日子里，国内球迷每周依然可以观看至少6场NBA比赛，但每天上午还能坚持观看央视NBA直播的观众已越来越少了。 “姚明不打了，我谁都不想看了。 ”管你什么湖人与骑士，管你科比还是詹姆斯，再猛也与我无关，这是非常有代表性的态度。过去一年，央视NBA收视率降低了四成，一些圈内人士甚至认为这完全是在浪费电视转播资源。

　　如今，姚明又回来了。受姚明带动的下至孩童、上至老妪的广大中国观众也随之回来了。看门道的少数还在，看热闹的大多数又“复出”了。滑坡的NBA转播收视率有望反弹，收视率带动的营销市场也将随之振奋。NBA在中国，又要火了。

　　韦伯宁

　　■回顾

　　养伤一年多他做了什么

　　2009年7月2日

　　火箭官网宣布姚明决定再次手术，以修复迟迟无法愈合的左脚骨裂痕。

　　2009年7月15日

　　姚明正式宣布全面收购上海男篮的全部股权，成为老东家的唯一老板。

　　2009年7月22日

　　火箭官方宣布姚明手术成功，从此踏上一年养伤之路。

　　2009年12月19日

　　姚明以老板身份回国观看上海男篮 CBA揭幕战，但上海男篮未取开门红。

　　2010年4月29日

　　姚明亲选的上海队主帅邓华德走上中国男篮帅位，这对姚明的眼力是极大的肯定。

　　2010年5月23日

　　姚明女儿出生，英文名艾米。

　　2010年7月28日

　　姚基金慈善之旅开启，晚宴募款近千万，慈善赛纳什助阵盛况空前。

　　2010年8月

　　医生确认姚明伤势痊愈。