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【科普】翱翔天际的飞人运动 NBA扣篮王弹跳圣经

www.7m.com.cn  2020年04月03日 来源:7M体育 【大 中 小】


  弹跳是速度,力量,柔韧,灵敏,稳定,意志还有身体结构的综合体现,单单针对单项的训练是不会有好效果的,每个项目都是一块木板,弹跳高度是最短的那块。你只要有一项不尽如人意,就无法到达一个能让人满意的程度。

  完美的弹跳力并不是与生俱来的,后天通过科学的训练计划,进行长期的刻苦训练才是助推器。今天我们就来介绍一下美国著名的弹跳训练计划之一,AIR ALERT 4 EXERCISES简称“AA4”!

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